Come tonificare i glutei in breve tempo ed efficacemente

By admin

25 aprile 2018

 

Molti di noi si sono mai chiesti quale sia il segreto per ottenere delle natiche sode e toniche . Sebbene possa sembrare un mondo, la verità è che prendendoci cura della nostra dieta e praticando alcuni esercizi, possiamo ottenerla. Unisciti a noi !!

 Come tonificare i glutei in breve tempo ed efficacemente

Il semplice fatto di avere le natiche solide non solo ti darà più forza e sicurezza in palestra, ma anche Sarà anche utile per proteggere l’area della parte bassa della schiena da possibili lesioni. Raggiungere i glutei sognati non dipende solo da un intenso lavoro nella zona, ma anche da una dieta bilanciata, dall’allenamento parallelo di altre parti del corpo come, per esempio, le gambe e alcune raccomandazioni.

Come rafforzare i glutei [19659006] In generale, le principali routine per rafforzare i glutei sono di solito gli squat, l’uso dei pesi e il lavoro dell’intero tronco, specialmente degli arti inferiori e dell’addome. Pertanto, ad esempio, l’aggiunta di peso a movimenti di base come gli squat o gli step-up al fine di massimizzare i risultati, sarà utile per lavorare i glutei con maggiore intensità e bruciare più calorie. In questi casi, potresti mettere il peso sulle gambe o tenere pesi quando esegui gli squat.

Nel caso in cui esercizi di calcio localizzati ti annoiano, puoi sempre tonificare questa parte del corpo con alcune discipline Sport come spinning o indoor cycling in palestra o all’aperto. Questo tipo di attività aiuta anche a tonificare cosce, fianchi e glutei, oltre ad essere un ottimo esercizio cardiovascolare.

Le natiche lisce in 8 settimane con Eat And Fit Life

Tuttavia, se quello che vuoi è raggiungere glutei duri in poche settimane e in modo efficace, ti consigliamo di andare alla guida preparata da Eat And Fit Life: “Guida glutei di 8 settimane” . Attraverso questa guida, questi professionisti specializzati nel campo dello sport e della nutrizione, vi aiuteranno a chiarire i molti dubbi che sono emersi riguardo, ad esempio, quali sono gli esercizi più appropriati, il modo in cui possiamo allevare i glutei o, in breve, quello che dobbiamo fare per ottenere i glutei perfetti.

Passi per nutrizione di base, idee di spuntini semplici per sapere cosa mangiare prima e dopo l’allenamento, consigli per aggiungere intensità, routine di riscaldamento e attivazione, tratti o esempi di cardio per aumentare i risultati sono alcuni dei problemi che verranno affrontati in questa guida pratica.

 Natiche lisce in 8 settimane con Eat And Fit Life

La ​​passione di questi professionisti è fitness e vita sana, quindi siamo sicuri che troverete tra le pagine s di questa guida l’aiuto di cui hai bisogno per ottenere quell’immagine con cui avevi sempre sognato.

Inoltre, quando ottieni la guida, riceverai un’email con un link per il download di un piano di formazione completo. Inoltre, se sei interessato, puoi partecipare alla chiamata sfida #AFFILI con l’opzione di vincere premi in denaro. ‘Cool !! Allo stesso modo, potrai accedere alla community privata di Facebook, dove, se lo desideri, puoi condividere i tuoi risultati con altri utenti e dare o ricevere consigli da altri che, come te, amano la tendenza sana.

Inoltre, sulla loro pagina Eat And Fit Life, puoi trovare ulteriori informazioni che ti aiuteranno a chiarire qualsiasi dubbio tu possa avere. Che ne dici del tuo piano per i glutei sodi e perfetti ?

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